Komm mach Yoga
Yoga für Erwachsene
Dein Körper, dein Yoga.
Wir alle sind einzigartig und genauso ist auch dein Yoga auf dich abgestimmt.
Es geht schon ist keine Option. Gönn dir dein optimales Training.
Ab 2 Personen sind Termine möglich. Uhrzeit je nach eurer freien Zeit.
Ich hab ein kleines Yoga Atelier bei mir zu Hause in Wien.
Schau dich um, was für dich passt. Rückenfit mit Yoga, Online Yoga, Tiefenentspannung mit Klangmassage/Klangtherapie und Yoga in anderen Form mit Glückstraining.
Finde deinen Klang und komm mit dir in Verbindung - Workshop und Klangschalenauswahl
Inhalt des Workshops
Was ist Klang eigentlich?
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Wirkungen des Klangs auf unseren Körper
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Klangschalen und ihre Geschichte
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Warum die richtige Wahl der Klangschale wichtig ist
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Ein Klang Bad erleben
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die eigene Klangschale finden
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wie ich die Klangschale in den Alltag integrieren kann
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Klangschale Anschlag- und Reibetechniken
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Klangschalen ausprobieren und evtl. gleich DEINE Klangschale mit nach Hause nehmen (Ich bekomme welche vom Weltladen zur Verfügung gestellt)
Der Workshop ist für alle Interessierte geeignet.
(außer Menschen mit Herzschrittmacher und Schwangere im 1. Trimester)
Ein toller Workshop auch zum Verschenken. Es wird sicher weitere Termine geben.
Gern eine bereits vorhandene Klangschale mitbringen, bequeme Kleidung anziehen und etwas zum Schreiben mitbringen.
Wann: Samstag 25.01.2025 10 - 17 Uhr
inklusive ayurvedischem Mittagessen
Kosten: 75 Euro + 10 Euro für das Essen
Gutschein für den Workshop kann gern mit Kuvert und Ausdruck erworben werden Gesamtpreis: 88 Euro
Ein Yoga Retreat in den Alpen
12. - 15.04.2025
bewegt und beschwingt
Lass mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in dein Leben.
Komm mit mir zum Fernpass! Dort hab ich ein tolles Yogahaus entdeckt und fahre im April 2025 für ein paar Tage dort hin, um mit dir gemeinsam eine bewegte und beschwingte Zeit zu verbringen.
Du möchtest einmal Verschiedenes ausprobieren, um etwas für dich zu finden, dass dir zu mehr Leichtigkeit und Verbundenheit hilft? Dann bist du hier genau richtig.
Du kennst Yoga schon oder einer der anderen Praktiken von meinen Angeboten? Das macht nichts, denn du kannst es neu entdecken und vielleicht passt es ja jetzt für dich.
Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Jeder/Jede kann diesen Kurs besuchen und sich ein Stück näher kennenlernen.
Yoga = Yoga heißt Verbindung
Mit verschiedenen Yogastilen (Yoga Nidra, Yin Yoga, Hatha Yoga, Meditation) kommen wir in Verbindung mit uns, unseren Blockaden und Hindernissen genauso wie mit der Stille.
Klang = Schwingung
Durch Klang wieder in Schwingung kommen und etwas in Bewegung bringen. Die Schwingung von Klangschalen unterstützt dich dabei bis in die kleinste Zelle zu schwingen. Es ist eine ganz sanfte Massage von innen aus der Klangtherapie.
Bewegung/Tanz = Loslassen
Durch Bewegung und Tanz kommt in dir auch etwas in Bewegung. Es können sich Gefühle zeigen, und Blockaden lösen. Durch Bewegung kommst du in Bewegung. (z. B. 5 Rhytmen Tanz, freies Tanzen, Bewegung zur Musik)
Kreativität = dein Ausdruck
Durch Bewegung kommt etwas in dir in Bewegung. Das bringen wir kreativ durch freies Malen aufs Papier. Dabei führt dich dein Körper bzw. deine Hand. Je freier und kreativer du malst, umso mehr kommt dein innerstes zu Wort.
Mit der Verbindung all dieser Elemente führe ich dich in diesen Tagen ein Stück mehr zu dir selbst. Gedanken kommen zur Ruhe und du kannst dich ganz liebevoll deiner inneren Mitte zuwenden. Nichts muss – aber alles darf. Jeder macht seinen ganz persönlichen Prozess, bei dem ich dich gerne unterstütze.
Tagesablauf im Yoga Retreat
Änderungen vorbehalten)
Samstag
Ab 16:00 Uhr Check in
17:00 Uhr Kennenlernen – Ankommen
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Klangreise
Sonntag & Montag
08:00 Uhr Start in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 12:30 Uhr Bewegung/Tanz + Kreativität
13:00 Uhr Mittagessen
Pause
15:30 – 18:30 Uhr Yoga/Bewegung/Tanz + Kreativität
19:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Zur Ruhe kommen/Abschluss des Tages
Dienstag
08:00 Uhr Start in den Tag
09:00 Uhr Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr Reflexion und Abschluss
bis 12:00 Uhr Abreise
Online Kurs Yoga am Morgen
Vom Bett auf die Matte
Jeden Samstag von 8 - 9 Uhr.
Online Kurs über zoom.
Ein sanftes Morgenyoga zum optimalen Start ins Wochenende.
Ankommen, aufwärmen eine Flow-Sequenz und kurze Entspannung zum Schluss.
Du meldest dich an, machst mit und überweist den Beitrag nach dem Kurs.
Kosten: 15 Euro/Einheit
Klangtherapie mit Klangschalenmassage
Entspannung und mehr...
Bei der Klangtherapie werden Klangschalen über dem Körper gehalten und auch auf dem Körper abgelegt. Durch das Anschlagen, kommen sie in Schwingung. Diese Schwingung geht in unseren Körper bis in die kleinste Zellen und massieren so unseren Körper.
Der Körper besteht zum Großteil aus Wasser. Wasser transportiert Schwingung und bringt unseren Körper somit auch wieder in Schwung.
Dabei liegt man ganz entspannt auf der Massageliege und lässt sich von den unterschiedlichen Klängen massieren.
Klangmassagen haben viele positive Wirkungen:
- sie entspannt, hilft dir wieder runterzukommen
- sie löst Verspannungen
- aktiviert den Körper wieder in Einklang zu schwingen
- hilft Blockaden aufzulösen
- verhilft zu mehr Klarheit im Geist
- kann Schmerzpunkte auflösen
- Kopfschmerzen auflösen
- den Blutdruck normalisieren
- vor allem ist sie einfach total angenehm
Probiere es doch einfach einmal aus und komm zur Klangtherapie.
Komm in mein Yoga Atelier in Wien.
Energieausgleich für deine Entspannung:
60 Euro 3 x für 150 Euro
Gutscheine zum Verschenken stell ich dir gerne aus!
Themen schwingend lösen
Klangmassage kombiniert mit einer Stressabbau Methode ReMoTe®
Hinter körperlichen Symptome, liegen oft ungelöste Themen/Blockaden. Unsere natürliche Stress-Putzfee in der REM Phase beim Schlafen schafft es oft nicht uns komplett regenerieren zu können. Deshalb bleiben Reste, unser sogenannter "Rucksack", den wir mit durchs Leben tragen. Diesen Rucksack leeren wir nach und nach mit der Methode. Im Anschluss wird mit einer Klangmassage unser Körper wieder in Schwung gebracht.
Teilnehmerinnen berichten, die Klangmassage intensiver erlebt zu haben und gehen beschwingt und entspannt nach Hause :-)
Klangmassage in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Die kleine Auszeit vom Alltag
Gerade in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine Klangmassage sehr gut geeignet.
Klang verbindet Mutter und Kind. Geht es der Mutter gut, fühlt sich auch das Kind wohl.
In angenehmer Lage wird die Massage mit Klangschalen, Stimmgabeln und Koshi Klängen durchgeführt.
Die Klangmassage kann ab der 13. Schwangerschaftswoche bis kurz vor der Geburt durchgeführt werden.
Ablauf:
nach einem kurzen Kennenlernen dürfen sich alle entspannt platzieren (hier helfen Kissen und Decken die ihr mitbringt), danach werde ich mit verschiedenen Klängen ein Klangbad oder eine Klangreise bzw. eine geführte Klangmeditation durchführen oder ihr euch gegenseitig eine Klangmassage anleiten.
Je nach Beschwerden besprechen wir verschiedene Öle und Energiepunkte die dabei helfen können. Es gibt manchmal eine Meditation oder Klangreise. Je nach Wunsch und Bedürfnis gibt es einen Austausch und kreative Gestaltung.
In Einzelsitzungen erhaltet ihr eine auf eure Bedürfnisse abgestimmte Klangmassage mit verschiedenen Klängen.
Auch nach der Geburt ist eine Klangmassage sehr wohltuend für Mutter und Kind. So manches Schreibaby wurde durch Klang beruhigt und entspannt.
Ergänzend zur Geburtsvorbereitung hilft dir eine Klangtherapie zu mehr Wohlbefinden, Verbindung, Ruhe und Gelassenheit.
Kurs 1:1 nach Vereinbarung
Kosten für 1:1 50 -60 Minuten 60 Euro
